Ce qui vous piège vraiment n'est pas le but lui-même, mais votre imagination de la peur.
Le cerveau aime amplifier la peur, ne vous laissez pas berner par votre cerveau.
Imaginez une personne courant 10 000 mètres sur une île sombre et vide. Il ne savait pas combien de pas il courait, ni combien de temps il devait courir. Chaque fois que vous courez 50 mètres, 100 mètres ou 1000 mètres, personne ne lui dit où vous avez couru et combien de mètres il vous reste.
Il n'y a pas de barre de progression, pas de feedback, pas de communication, pas de compagnie, il continue juste à courir, courir, courir, courir vers un objectif qui ne sera jamais atteint dans cette nuit noire et éternelle... Quel genre de sentiment est-ce ? ?
Imaginez à nouveau une personne. Il court 10 000 mètres sur une piste ensoleillée. Il y a des échelles sur la piste. Il y a des arbitres à ses côtés, des membres de sa famille et de bons amis pour l'accompagner. A chaque fois qu'il court 50 mètres, l'arbitre lui dit : « Tu as couru 50 mètres, tu es un peu plus près de la cible », à chaque fois qu'il court 100 mètres, sa famille et ses amis lui disent : « Toi j'ai Courez 100 mètres, c'est pas mal, on a vu vos efforts, allez !" Il le savait dans son cœur, et son rythme devint plus ferme. Continuez à courir, continuez à courir, courez encore 200 mètres, et courez encore 300 mètres... juste comme ça, chaque fois que vous courez une certaine distance, vous obtenez un retour ; à chaque fois que vous parcourez une certaine distance, vous obtenez un retour... Quel genre de sensation est-ce ?
En fait, les deux personnes ont fait la même chose, ils ont couru tous les deux 10 000 mètres, mais leurs sentiments psychologiques étaient complètement différents. Le soi-disant "stress" vient en fait de cette façon. Lorsque vous partez sur la route avec un objectif extrêmement ambitieux, que vous travaillez dur pendant très longtemps et que vous n'obtenez jamais un seul retour positif, la pression sera comme un nuage sombre, couvrant votre esprit petit à petit et écrasant votre volonté.
Ce qui vous piège vraiment n'est pas le but lui-même, mais votre imagination de la peur. Le cerveau aime amplifier la peur, ne vous laissez pas berner par votre cerveau. Par conséquent, si vous voulez vous décompresser, le plus fondamental est de saisir deux points :
1. Diviser——Diviser le grand objectif en petits objectifs.
2. Rétroaction - Établissez un mécanisme de rétroaction positive pour vous-même et obtenez une rétroaction positive à chaque fois que vous faites un pas, afin de vous inciter à persévérer.