What should I do if I am under a lot of pressure? - Cykapu

¿Qué debo hacer si estoy bajo mucha presión?

Lo que realmente te atrapa no es la meta en sí, sino tu imaginación del miedo.


Al cerebro le gusta amplificar el miedo, no te dejes engañar por tu cerebro.


Imagina a una persona corriendo 10.000 metros en una isla vacía y oscura. No sabía cuántos pasos había corrido, ni cuánto tiempo tenía que correr. Cada vez que corre 50 metros, 100 metros o 1000 metros, nadie le dice dónde ha corrido y cuántos metros le quedan.


No hay barra de progreso, ni retroalimentación, ni comunicación, ni compañía, solo sigue corriendo, corriendo, corriendo, corriendo hacia una meta que nunca será alcanzada en esta noche oscura y eterna... ¿Qué clase de sentimiento es este? ?


Imagina una persona de nuevo. Está corriendo 10.000 metros en una pista soleada. Hay escalas en la pista. Hay árbitros a su lado, familiares y buenos amigos para acompañarlo. Cada vez que corre 50 metros, el árbitro le dirá: "Has corrido 50 metros, estás un poco más cerca de la meta", cada vez que corre 100 metros, su familia y amigos le dicen: "Tú te he corre 100 metros, no está mal, hemos visto tu esfuerzo, ¡vamos!". Lo sabía en su corazón, y su paso se hizo más firme. Sigue corriendo, sigue corriendo, corre otros 200 metros, y corre otros 300 metros... así, cada vez que corres cierta distancia, obtienes un feedback; cada vez que corres cierta distancia, recibes un feedback... ¿Qué tipo de sentimiento es este?


De hecho, las dos personas hicieron lo mismo, ambos corrieron 10.000 metros, pero sus sentimientos psicológicos eran completamente diferentes. El llamado "estrés" en realidad viene de esta manera. Cuando te vas de viaje con una meta extremadamente ambiciosa, y trabajas duro durante mucho, mucho tiempo, y nunca obtienes una sola respuesta positiva, la presión será como una nube oscura, cubriendo tu mente poco a poco y aplastando tu voluntad.


Lo que realmente te atrapa no es la meta en sí, sino tu imaginación del miedo. Al cerebro le gusta amplificar el miedo, no te dejes engañar por tu cerebro. Por lo tanto, si quieres descomprimirte, lo más fundamental es captar dos puntos:

1. Dividir——Divida la meta grande en metas pequeñas.
2. Retroalimentación: establezca un mecanismo de retroalimentación positiva para usted mismo y obtenga una retroalimentación positiva cada vez que dé un paso, para atraerse a sí mismo a perseverar.

Regresar al blog

Author: Steven Ting

Cofounder of www.cykapu.com, father of two children. As a man over 30, only write the thing i am interesting in.